Экстремальная жара установилась на юге и в большинстве регионов центральной части России.

На термометрах — от +30 °C и выше.

Как позаботиться о своём здоровье в летний зной? Чтобы поддерживать силы, нужно: 

⚪️больше времени проводить в прохладных помещениях; 

⚪️пить достаточное количество воды. 

Минздрав (https://t.me/minzdrav_ru/7251) предупреждает, что во время жары обостряются хронические болезни. В частности, диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы и лёгких. 

💊Ухудшить самочувствие может приём лекарств, влияющих на потоотделение и механизмы терморегуляции тела. Посоветуйтесь с врачом, нужно ли менять схему лечения в жаркие дни.  

Кроме того, в зной никто не застрахован от теплового или солнечного удара. Если кому-то стало плохо из-за жары, необходимо: 

🔵перенести его в прохладное место, уложить, приподняв голову;

🔵расстегнуть одежду, обеспечить доступ свежего воздуха; 

🔵дать прохладной воды и при возможности обтереть мокрым полотенцем;

🔵при ухудшении самочувствия срочно вызвать скорую помощь. 

Если вы почувствовали себя плохо — уйдите в тень или ближайшее прохладное помещение, выпейте воды и смочите ею открытые части тела. При необходимости вызовите скорую.